逃出魔幻纪【高考倒计时】人生，从来没有白走的路-北京化工大学招生办

【高考倒计时】人生，从来没有白走的路-北京化工大学招生办



今天是2018年1月12日
距2018高考还有
145天
有一个清晨，叫期望；
有一盏夜灯，叫梦想；
有一种情绪，叫等待；
有一场战斗，叫高考；
有一种生活百战成精，叫高三；
有一段时光，叫青春。
不好忘记自我当初的梦想，不好忘记以前持久发奋的自我奢妍美。回想自我当初为了什么要坚持，回想一下自我那些未完成的梦想贝克曼重排。加油高三！
小编给大家介绍有效自我管理的三要点，帮助同学们走出迷茫，在剩下的时间里自信、高效的备战高考。

一、目标管理
1.目标既要有挑战又要可实现
教育心理学中有一个著名的“最近发展区”理论，认为学生的发展有两种水平：一种是现有水平，另一种是可能达到的发展水平。考生要接受自己现有的学习程度与水平，也要在备考中尽最大努力达到更高层次，即充分发挥潜能，实现更高的目标与理想，不留遗憾。
2.制定三级目标满足备考的不同层次需要
最理想目标，即高考超常发挥何宝文，很好地释放潜能，达到可以实现的最高目标，比如“名牌大学的理想专业”。这一级目标的制定能极大激发考生复习的激情与动力。最现实目标，即通过正常水平的发挥就能实现的目标，比如“一本”。这一级目标的制定可让考生缓解焦虑，踏踏实实将复习进行到底。最低限目标，指即使在高考中出现意外情况，也能尽最大努力实现的目标，比如“三本”。这一级目标可帮助考生平静、安心地看待高考，实现顺利复习。
3.阶段目标与终极目标并行
高考备考是个综合性的“大工程”，考生要学会化“大”为“小”，在复习的不同阶段制定相应的目标，比如制定“每月目标”或“半月目标”。在终极目标的指导下王俣钦，考生可根据前一阶段目标完成情况，适当调整后一阶段的目标逃出魔幻纪，比如增减复习内容、加快或减缓复习速度和强度等。
4.学会专注与坚忍
高考是选拔性考试福州黎明中学，在考生智力水平差距并不明显的情况下，考查的是考生对目标与任务的专注程度。唯有专注，才能将知识、考点烂熟于心，在学习中发现学科知识的内在规律、建立相关学科间的有机联系，最终体会到挑战自己、超越自己的快乐打卤馕。

二、时间管理
1.据著名的“时间管理四象限法”
如果时间集中于“紧迫而重要”的第一象限北北的夏，焦虑会一直保持在较高水平；
如果时间集中于“重要但不紧迫”的第二象限，就很少感受到时间的压力；
如果时间集中于“紧迫但不重要”的第四象限，说明总是在忙别人的事情；
如果时间集中于“不紧迫也不重要”的第三象限，就是在浪费时间。时间规划因人而异，
2.公认比较合理的分配方式为：
65%—80%用来做重要但不紧迫的事情；
20%—25%用来做重要而紧迫的事情；
15%用来做紧迫但不重要的事情；
1%浪费在不重要也不紧迫的事情上騳骉。
3.一天中4个记忆黄金时间包括：
清晨起床后，适合学习难以记忆的内容；
8：00—10：00，适宜学习需要周密思考、分析判断的内容，是攻克难题的最佳时间；
18：00后的两个小时，复习、归纳、整理的黄金时段；
晚上临睡前一小时，复习难以记忆的内容，因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息。
了解了这4个时间段，考生就能有意识地调整自己的生物钟，顺应大脑记忆规律小马王插曲，有效提高时间利用率，最终提升复习效率。

三、压力管理
压力管理面对考试，紧张、焦虑是正常的心理反应。适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。考生若在复习中感到压力过大、止步不前，可能是遇到了“疲劳期”（也称“瓶颈期”、“高原期”）。
遇到“疲劳期”，考生可尝试以下办法：
1.接纳并记录自己的情绪
考生要学会关注并善待自己的情绪，将情绪状态转换成文字，这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。
2.尝试与父母、老师积极沟通
父母和老师是考生强有力的后盾。遇到问题时，考生可及时与他们沟通，获得支持与帮助，形成自己喜欢的家校环境。
3.寻找复习的兴奋点
考生可根据需要，选择不同阶段的复习重点，可以是优势学科，也可以是弱势学科，以提升成就感为首要目标。
4.调整阶段目标
如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大，考生可重新考虑并制定自己喜欢的任务四海游龙。
5.不放弃自己的爱好
很多考生在备考期间放弃兴趣爱好，这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适，造成高三生活“苦不堪言”。


行在路上
世界上有一条很长很美的路，叫做梦想；还有一堵很高很硬的墙，叫做现实；翻越那堵墙，叫做坚持；推倒那堵墙，叫做突破；坚定不移的过程，叫做定力；不忘初心的努力，叫做信念。

克服困难
成功的道路，不怕万人阻挡，只怕自己投降；成长的帆，不怕狂风巨浪，只怕自己怯懦。
真心想做一件事情的时候，再大的困难也可以克服；不想做一件事情的时候明月照尖东，再小的阻碍也会成为却步的理由。余美颜

不忘初心
几乎每个人都听过“不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句“初心易得，始终难守”。
做任何事情，难在坚持，也贵在坚持。人生最好的状态，是每天醒来，面朝阳光畅呼，嘴角上扬。
不羡慕谁，不讨好谁 ，默默努力，活成自己想要的模样。

有路有梦
现实有多残酷，你就该有多坚强蔡佩真。水滴石穿不是水的力量雷霆第一关，而是重复的力量。
重复的能量，不是相加，而是相乘，有路，就大胆去走；有梦，就大胆飞翔。
人生的每一刻，都是在为自己的明天铺路等你在雨中。
要知道，逆风的方向，更适合飞翔，你觉得吃力尚爱兰，恰巧就是登高。
祝大家高考顺利，欢迎报考北京化工大学~