紫稍花【饮食健康】还不快来收藏！苹果的种种好处都在这了-德惠市场监督管理

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1 ：减肥瘦身，更苗条
苹果中丰富的果胶，不仅能保护消化系统，还能发挥其他纤维素的作用。女人常吃消化好，肠胃更健康。

同时，吃苹果能带来很强的饱腹感，一个就能饱，好吃热量低，是女性朋友健康减肥的不二之选。

2 ：壮骨健脑，有活力
苹果中富含硼元素，这种营养素能够壮骨和健脑，过了30岁后一定要多吃，工作生活充满活力，每天都是元气满满的少女!

3 ：延缓衰老，更年轻
苹果中含有的一种明星成分，名为槲黄素。它能减缓自由基对人体的破坏女神的宠物，有效延缓衰老文娱教父。

女人每天吃两个红苹果，从里到外防衰老，不用吃药不用涂涂抹抹，省下大笔钱，越吃越年轻。

4 ：护肝解酒，更健康
年底聚会聚餐，总免不了喝些酒。大家都知道酒伤肝，肝不好解不了毒素欧阳俊文，全都反映在脸上了，吃两个青苹果正合适!

青苹果更脆，吃些能提高免疫力，既能养肝解毒、还能对抗抑郁症，不仅是酒后，压力大的朋友也可以多吃些。

5 ：保护牙齿王子病的春天，更漂亮
女人的精致不仅是外表，一口漂亮的牙齿也很重要。

咀嚼苹果时可有效清洁牙齿和杀灭口腔细菌，口气清新，牙齿健康精致，笑起来更漂亮卡诺氏液。

6 ：促进补血，气色好
苹果的维生素含量非常丰富，能有效促进铁元素的吸收，预防缺铁性贫血，常吃面色红润梁镱凡，气色好，像红苹果一样!

中老年人每天吃，省下大笔药钱
1 ：保护心血管
苹果里的果胶太厉害了，既能有效帮助降低血压和血糖，还能降低“坏胆固醇”的水平。

加州大学戴维斯分校的研究表明，琴葛蕾经常吃苹果的人心肌梗死的发病率比不吃的人低了40%。

《英国医学杂志》上指出每天吃一个苹果可以预防心脏病，作用堪比服用他汀类药物。苹果好吃又健康，何必花钱买药吃!

2 ：降低患病率
槲黄素不仅是女性衰老克星，还能大大降低肺病、乳腺病等疾病的患病率。多吃苹果变健康，预防疾病少受罪。

3 ：糖尿病人也能吃
苹果的甜味纯天然，主要来自于蔗糖和果糖，糖尿病患者也能适量食用苹果。

研究表明，糖尿病患者食用苹果后血糖波动不大，适量吃不仅能尝到苹果的清甜，还能补充营养，吃得健康，心情舒畅!

4 ：高血压吃更适合
苹果是一种高钾低钠的水果，经常吃苹果能帮助稳定血压，还能消除水肿，好处太多啦!

每天两个苹果，就能有效中和现代人高盐高钠饮食，血压不升高杨子墨，不用降压药。

该不该去皮?
常听到“苹果皮一定不能削掉，浪费营养太亏了”的说法，所以吃苹果到底要不要去皮呢?

苹果皮中，一些抗氧化功能的物质确实比较多，不过苹果皮那么少，连皮吃对健康的作用并不明显，为此去吃含有农残的皮可不划算呀!

小编吃苹果一定会削皮，因为世界卫生组织建议，对于中国的消费者来说，吃水果时最好彻底削皮柴田淳。苹果营养这么赞搜同上不去，因为农残摄入过量伤了身才是真的太亏了!紫稍花

来源：吉林省食品药品监督管理 2018-01-03
本期编辑：初航
本期审核：高婷婷德惠市场监督管理长按左侧二维码，识别关注觉得不错请分享点赞