贵州双乳峰【養生之道】《黄帝内经》中的夏季养生之道-唐诗之路

【養生之道】《黄帝内经》中的夏季养生之道-唐诗之路
张绿水
转载自 凤凰网资讯
春温、夏热、秋凉、冬寒，四季的变化遵照天地阴阳消长的自然规律而形成，身体也会顺应这种自然规律汪乌卡。贵州双乳峰几千年前仙班校园，先人就提出了“天人相应”、“道法自然”的养生观，在实践中形成了中医“顺时而养”的四季养生理论别让情两难。《黄帝内经》中《四气调神大论》，指出了四季养生的总原则：“春生夏长、秋收冬藏”。

夏天暑湿当头，身体常会出现不适最底限渣男，需提防热感冒、中暑、皮炎湿疹、急性胃肠炎等健康问题，抓住一年中医调养的最佳时机。
生活起居方面，应晚睡早起，保养阳气本·斯蒂勒。夏日最佳就寝时间是22:00-23:00岐天路，最佳起床时间是5：30-6：30。夏日昼长夜短活人出殡，故宜适当午睡伊川民声网，调整身心，保持精力。

情绪方面，不要因炎热气候而心烦气躁、随意发怒。保持心神宁静，心中没有郁怒，容色就会显得秀美。

饮食方面，宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物，可适当选择酸味食物，以增强食欲摄位车。夏季最消暑水果有：桃子、西瓜、甜瓜、草莓、猕猴桃、梨、苹果，但也不可吃得过多，脾胃虚弱的人更要少吃。盛夏出汗较多，可以适当喝些乌梅汤、百合汤、绿豆米仁汤等，清热解暑，消渴安神。白天如要进行户外活动或工作，则要防止出汗较多而产生的低钠血症或低钾血症，适当饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。

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