食用菌保健品【鲸选集】每逢佳节胖三斤不用气馁，越吃越美才是本事-明日鲸选

【鲸选集】每逢佳节胖三斤不用气馁地狱十九层，越吃越美才是本事-明日鲸选
马上过年，鲸宝们是不是都已经整装待发，或者早就在家里葛优瘫了拾忆简谱？
每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤……
春节是个团圆的日子，也是“变圆”的日子。
面对这一大桌美食，分裂症又犯了。一个是吃货的你阿尔贝塔齐，一个是真心想减肥的你。
不用气馁，小鲸教你几招，不但不胖，还越吃越美！
1. 控制肉食摄入量，新鲜蔬果不可少
春节聚餐肉类菜品必不可少，成人每日推荐摄入的畜禽肉和鱼虾均为1两左右。吃不够，就用蔬果代替。
成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。
但现在天气冷，懒吃水果的亲可以把它榨成汁，当水喝，健康又美味。
介绍两个果汁教程：
消化美肤蔬果汁
功效：帮助消化、还能明目、美肤、健胃、补肾、更能防肠癌龙腾海啸。

准备材料：胡萝卜半根，西杠柿半个，猕猴桃一个，曹小小木瓜1/4个，枸杞三十颗，适量的水。

切片姜沛佩，加入凉开水，放进搅拌机成汁即可。

蜂蜜柠檬苹果汁
功效：酸甜可口科学怪狗，老少皆宜。不但能嫩肤美白，还能起到保健的功效。

准备材料：蜂蜜小量，苹果一个十万吨情缘，柠檬半个赵小婷。

切片，加入凉开水，放进搅拌机成汁即可。
2、不吃主食不健康 谷物为主粗细配
控制体重容易陷入一个误区，那就是不吃主食。事实上，主食特别是谷物中含有膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸等对健康有益的营养成分。同时，配合除大豆之外的红豆、绿豆、花豆、芸豆、豌豆、蚕豆等杂豆，还有甘薯、马铃薯、山药等薯类作为主食，可起到更好的均衡膳食结构的作用。
推荐养生米糊贾承博，功效：改善身体亚健康，降低降低胆固醇和血糖，特别适宜脾胃虚弱和消化不良的人食用。

红枣枸杞豆浆：
功效：具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养极品姑爷。

具体教程可看食谱书基和皮尔，购买破壁机送食谱书的哈。

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3D立体破壁白鲸之恋，实用新型高强度搅拌刀。细腻无渣。
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当然，除了控制饮食，还需要迈开腿进行适量运动来塑身胡仙仙，控制饮食均衡只是一方面，节日期间也要保证一定运动量，避免久坐，不要总在家里窝着陆昱颉，多去户外走走。
懒得运动的朋友也可以考虑入手lebody的美肌仪。

利用中周波电流带动肌肉与脂肪层运动，模拟运动，使用10分钟等于运动20分钟。
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【鲸选集】LEBODY 你的曲线管理专家
好啦~最后鲸宝们祝大家新年快乐！心想事成，越来越美~