网络小胖【颐合之道】每天打打太极拳，拥有最好的健康生活！-颐合之道

【颐合之道】每天打打太极拳，拥有最好的健康生活！-颐合之道

太极拳，也许是提高免疫力最好的运动音诗练习曲！雷晓晨

太极拳运动柔和、缓慢、连贯，与一般体育项目相比，它的强度和运动量相对要小些4688港币，正因为太极拳具有这一特点，对提高人体的免疫机能更有独到之处画客网。
太极拳运动后唾液中的分泌型免疫球蛋白含量增加，将有助于全身黏膜系统免疫功 能的加强。咽下的唾液，将对消化系统黏膜免疫功能的加强也有裨益，习练太极拳 时舌尖轻抵上腭，牙齿勿紧咬，有唾液时要及时吞下，不可吐掉，视为“金津玉 液”。气功家把舌抵上腭，形象地比作“鹊桥高架”，认为这样有利于督、任二脉 沟通，起到引“天河水”下降滋润周身的作用。
而分泌型免疫球蛋白在黏膜分泌液中含量最多，对入侵的微生物发挥其免疫排除作用，是局部抗感染的重要因素，其含量的增减，直接影响全身黏膜系统的免疫功能。

美国加州大学洛杉矶分校的医师在试验发现，经常太极拳锻炼可以提高人体的免疫能力。

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麦可欧文医师研究的对象系112名健康人，年龄在59—86岁。他把112名受试者一分为二，一半人每周打三次太极拳，另一半人则上课接受健康教育。授课的内容包括如何建立良好的饮食习惯以及讲授如何消除心理压力和紧张的种种办法。然后两组人员都接受水痘疫苗注射斯里查潘。在注射前后吐尔逊娜依，受试者要定期验血，以确定他们对此类病毒的免疫能力。
经过6个月太极拳锻炼以后，结果发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组增高了将近一倍。在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与一些较为年轻的对照相差不大，但打拳再结合注射疫苗，他们的平均免疫能力就要比不打拳的人增高将近40%。

从强身健体的角度来说：
太极拳可以锻炼肌肉、舒经活络；另一方面可以调整呼吸，按摩内脏。
在练太极拳的过程中，可以增加神经系统的灵敏性，对于神经衰弱患者的康复极有好处。
练太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，增强个人抵抗力；可以改进柔韧度、肌力及肌耐力，从而增强耐力、缓解疲劳；练太极拳可以提高心肺功能，改善身体各器官供氧，提高机能；练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病，提高消化功能。
因此，练太极拳的好处还包括对各种慢性疾病的治疗作用穿越烟壶，如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等。
从精神角度来说：

太极拳调养精神的功效也是巨大的。专家指出，练太极拳要求做到心平气和、精神内守，网络小胖十分有利于人的精神心理健康林婉珍。
首先，练太极拳可以消除心理压力，从而改善情绪，提高效率；其次，练太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观，从而达到身心和谐健康发展；再次寮国，练太极拳可以了解修身处世之道冤家成双对，从而达到心平气和的境界。
练太极拳的好处涵盖了生理和精神的诸多方面，对于保持身心健康，防治各种疾病都极为有利。

文章摘自于网络
颐合之道
云景堂
云景堂是颐合太极运动发展中心的主体之一，以推广传统杨氏太极和传播健身气功为主要任务，云景堂自成立之日起就形成了以太极文化为核心，以国家提出的“全民健身”发展战略为宗旨，大力弘扬太极文化，传播太极精神，并邀请邯郸市太极拳研究会会长、杨氏太极拳第六代传人、邯郸市太极七贤之一李广珍大师及其弟子为首的教练团队祁汉谢梦，使传统杨氏班侯架在黄岛生根发芽，发扬光大。
在云景堂你可以习练太极、修养身性，也可以以拳会友，互相交流，享受太极拳带来的中正安舒、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”蔡均，静如“山岳巍峨，沉稳浑厚”的意境林慧萍。当你在工作之外、空闲之余，静下心来打一遍太极你会体会到它的自然与高雅，感受到音乐的韵律，哲学的内涵再见金华站，诗词的意境。
如今云景堂又在现有太极拳的基础上成立了“黄岛区健身气功协会”，再一次把全民健身运动融入进来并加以完善，云景堂欢迎各位太极拳爱好者的加入！
清木斋
清木斋，是为当地文人雅士、侠客仁者营造的一处品茗聊天、抚琴奕棋、挥毫泼墨、煮酒论诗的闹市净土。清木斋主人倡导一种自由浪漫、天真淳朴的处世思想，希望有缘一聚的朋友既能互相包容、多欣赏他人优点，又能以率真诗心切磋交流，尽情展示侠骨柔肠、道法真心！也许这里每个人都是普通的，文章、诗词不足以留芳，但是祈愿琴棋书画爱好者都可以在这里获得一丝愉悦、一份安宁。（举办一系列雅集活动和讲座，可以品茶、听琴、举办一些集团活动以及会议。如：企业年会活动、团建活动等。）
灵山湾美术馆
灵山湾美术馆拥有展馆面积700平方米，是青岛西海岸最大的民办展览场馆。灵山湾美术馆于2016年10月22日开馆，10月22日就承办了著名画家丁仲修先生的《黄河全貌巨幅山水长卷—民族魂》首展。《民族魂》山水长卷长140米，高2米，丁仲修先生历时7年、行程万里，以层次分明，气势恢宏的造型艺术将万里黄河美景概括描写贝果头。将中华民族的厚重历史和民族精神进行了深刻表达，让每一位观者都能如临其境，遐想无限。灵山湾美术馆以收藏、研究、展示近现代艺术家作品为重点,带动其他功能全面协调运作的近现代艺术博物馆。展览以展示 中国画、 书法、 篆刻、 油画、 水彩、 水粉、 摄影等美术作品为主，是以艺术交流和学术研讨为基础李安卓，立志引领西海岸艺术前沿，旨在发展和传播艺术文化的民间机构。
灵山湾美术馆常年展出丁仲修先生精品画作，免费供市民参观镜子面具。同时承接国画、油画、摄影、书法、篆刻艺术展览等。（举办一系列雅集活动和讲座，可以品茶、听琴、举办一些集团活动以及会议。如：企业年会活动、团建活动等。）

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